// 免費 n8n 工作流 + 完整教學
一篇內容，自動同步發佈至 IG、Threads 與 Facebook。
設定一次，之後在 Notion 寫一行內容，即自動發佈至三個平台。採用原生 Meta 官方 API：零月費、不經第三方中介、資料掌握在你手上。適合香港中小企、小團隊與一人公司。
清單已解鎖，也已寄到你的 email。建議列印出來，做一步打一個勾。
// 問題與方案
逐個平台手動貼文，是時間黑洞
瀬頸不在「想不到內容」，而在每日重複做一樣的事。把分發自動化，時間就能留給構思與回覆客人。
重複的分發工作
逐個平台複製貼上、調格式、配圖、檢查—每日重複，吃掉你最值錢的時間。
一條工作流自動分發
在 Notion 寫一行內容，n8n 依排程同步發佈至 IG、Threads 與 Facebook，並自動回寫結果。
3
個平台同步
HK$0
月費（官方 API）
~15
分鐘完成設定
60
日 Token 有效
// 應用場景
為真實業務而設的自動化
中小企
新品與優惠一次過發三個平台，省下逐個貼文的時間。
一人公司
自己又做老闆又做小編，把分發交給工作流，專注接單。
餐廳・美容・零售
每日餐牌與預約提醒同步出 IG 與 Facebook。
個人品牌
Threads 養帳號，同一篇內容自動鋪到三個平台。
小團隊
內容排程在 Notion 一行搞定，不需互傳檔案。
代理・顧問
替客戶管理多個帳號，工作流可複製重用。
常見問題
開發模式下發佈至自己的帳戶並不需要。若要發佈至客戶帳戶或公開 app，才需要 App Review 與 verification。
Meta API 不支援 IG 純文字貼文；未填圖片時工作流會自動略過 IG 並標記 Partial。圖片須為公開的 JPEG 直連（建議 Cloudflare R2）。
需要。Threads 不與 IG／FB 共用同一個 app，須另外開設 Threads use-case，取得 threads_content_publish 與獨立 token／user id。
新版專頁體驗會令 /me/accounts 回傳空值，改用 GET /{PAGE_ID}?fields=access_token 直接取得（系統已採用這個穩妥寫法）。
Meta long-lived token 60 日（System User 可永久）；Threads 60 日可 refresh。下載包附有 token 續期工作流。
可以，Notion 哪一欄有內容就發佈哪個平台，留空即略過。
想要一份可列印的完整設定清單？
- 可列印的「15 分鐘設定清單」，逐步跟著完成設定。
留個 email，清單即刻寄給你。
想快人一步？留個 email，我把一份可列印的 15 分鐘設定清單即時寄給你，照著一步步做，更快接通三個平台。教學與工作流本身全部免費公開。
清單已解鎖，也已寄到你的 email。建議列印出來，做一步打一個勾。